这个动作的时候，疼痛几乎是必然的。

但倘若能够自行完成烛台的起始动作，能够逐渐减小这样的疼痛，直至最终适应，他也就能带着这个烛台贝尔曼，走向世界级的赛场。

现在要做的，就是进一步锻炼和开发这具身体的柔韧性。

这个目标看上去并不复杂，可纪和玉的柔韧训练之所以陷入了新的瓶颈，就是在这里出了问题。

前一段时间的柔韧训练确实起了很好的效果，令纪和玉能够更轻松地完成水滴贝尔曼、甜甜圈旋转和下腰鲍步等动作，但最近这段时间里，同样的柔韧训练所起到的作用却差了很多。

其实，这也不难理解，毕竟当肌肉和韧带的延展性提升后，完成同样的任务更加容易，想要起到锻炼作用也就更难。

平地一字马时，垫在纪和玉双脚之下的衬垫已经加高到了最高，不能再继续往上续了；下腰时，纪和玉已经能够完成一个夸张的“花篮”，用双手握住自己的脚踝；将腿架在栏杆上压腿时，栏杆渐渐过腰的高度提升到及肩，甚至是高到脖颈，也依旧很是轻松。

在这样的情况下，想要进一步提升，速度必然会慢下来。

迷迷糊糊想了这许多，纪和玉终于支持不住，将腿缓缓的放了下来，腿.根处撕裂般的剧痛实在太过磨人，以至于纪和玉放松下来时，甚至踉跄了半步，被骆温明眼疾手快地一把扶住。

“小玉，感觉还好吧？”骆温明叹了口气，从口袋里掏出一方帕子，仔细地替纪和玉拭去额上的汗珠。

少年大抵是痛得狠了，面上带着罕见的茫然神色，一双精致漂亮的桃花眼里盛满了水雾，有些失焦地望着前方。

良久，他终于反应过来，迟钝地说：“还好，还能忍受，只是现在还差得远……”

纪和玉深呼吸了一下，将脑海里残留的晕眩驱散干净，艰涩道：“我现在还不能自己拉出一个烛台，而且动作也不够快，还没有学会旋转……”

下一瞬，却是被骆温明轻轻拥抱了一下。

“你已经做得够好了，小玉，”骆温明哑声道，“你已经做得够好了。”

十六岁的少年有着超乎寻常的坚韧毅力，以及常人难以理解的必胜的决心，有着自己清晰无比，也坚定无比的道路，有着一颗玲珑剔透的，纯净无暇的冰雪之心。

与一般的花滑运动员只是单纯地热爱着这个项目不同，少年不仅仅是爱着这片冰面，更是将守护和敬重这片冰面，作为自己沉重而又执着的责任。

少年勇敢无畏地向着自己的路踽踽独行，没有惧怕过任何风雨，一心想要将彩虹带给别人。

他已经做得够好了。

“温明哥？”纪和玉眨了眨眼，也回抱了一下突然开始“忧郁风”的骆温明，羞愧道，“不，我做得还远远不够。”

“好了，不说这个了，”骆温明温柔地抚了抚纪和玉的发顶，“现在怎么样，缓过来了没有？要不要继续训练。”

“我已经没事了，谢谢温明哥。”纪和玉点了点头，回到了训练器械边上，开始了新的一组拉伸。虽然这些拉伸方法对他来说起到的提高作用已经不大，但纪和玉相信，这也只是暂时的，水滴石穿，聚沙成塔，他所需要的，只是时间的打磨罢了。

虽然现在的训练速度变慢，但只要有条不紊地向前发展，就还是好的。

这天训练结束，乔安妮大师终于来到了训练基地，准备为纪和玉裁制新赛季的考斯滕。

两支曲目的内容和风格，乔安妮已经看过，心中对配色和图案有了大致的想法，但是一些具体的细节，还是要根据纪和玉的自身情况决定。

“Yu！好久不见！”乔安妮大师秉持了西方人的热情和主动，一上来就给了纪和玉一个大大的拥抱，“好久不见，你简直更漂亮，更像个天使了！”

纪和玉被这样直白的语句夸得面上微红，尴尬地和乔安妮大师打招呼道：“好久不见，乔安妮大师，您也依旧年轻美丽。”

“你的嘴真甜！”乔安妮高兴道，“Yu，我的孩子，你真是我合作了这么多的运动员里，最会说话的一个！”

“不是嘴甜，而是实话，乔安妮大师，您知道的，岁月从不败美人，”纪和玉微笑道，“请进来吧，这里就是我的私人休息室了。”

不像其他运动员只将休息室当作休息的地方而比较随意，纪和玉的休息室整理得异常干净，地面打扫得纤尘不染，沙发皮的布料基本上看不见褶皱，茶几上摆了一个果盘和茶壶，边上甚至还有一个小小的书柜，放着不同科目的学习资料。

“Yu，你这里收拾得真好，简直像家一样！”乔安妮惊讶地说，“我去过那么多选手在训练基地的休息室，就属你这里最整洁又舒服！”

“这里就是我的另一个家，”纪和玉没有反驳，微笑道，“所以才要收拾得好些。”

纪和玉基本上成天泡在训练场和休息室里，只有晚上回宿舍睡觉，而他又是“孤家寡人”一个，将私人休息室当作另一个家，一点也不奇怪。

“你长高了不少，”乔安妮感叹道，“身材的比例比之前还要好，Yu，上帝在创造你的时候，一定格外地用心。”