些可以通过让精神放松从而达到养生效果。”

谢靖烟说到这里，做了总结：“所以说其实养生这种概念，不光是要控制嘴，还要做好其他的外在养生，当然所谓控制嘴，就是控制食欲，很多人大吃特吃，或者有些人喜欢是大荤大油重口味的食物这些都不利于健康的。

日常的话，尽量吃清淡一旦，寻常时候，早上起来可以用盐水漱口，可以喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前一小时，可以喝一小杯红酒，这些都是养生的好处，当然日常八点后最好连水也不要喝了，还有多吃粗粮，多吃水果，多喝水等等，这些都是养生手法。”

谢靖烟说到这里又停顿了一下：“其实养生这种东西，也是有书籍的，我记得星网上就有不少养生书籍，大家若是有兴趣可以看看。”