在做了77个俯卧撑之后，陈屿终究是没有力了，整个人趴在地面上喘着粗气.....

李瑶和小音也已经跑完了，两位女孩正互相给对方捏腿。

“今天就先到这儿，咱们明日继续。”萧久继续将毛巾放在陈屿身上，笑呵呵说道。

陈屿今天训练的结果并未让他吃惊，这差不多属于一个普通人的正常范围，饭要一口一口吃才行，所以萧久没有继续让他练下去。

至于李瑶，则让他有点刮目相看.....

以前的萧久进行特种兵选拔时，最狠的一次，是负重70斤重装10公里越野。

当然，现在时候变了，所以按照相同的方法来练是不合适的，萧久也会将那些给优化一点。

“如果就只是这些的话，我能坚持下去....”陈屿整个人翻过来平躺，喘着气说道。

“呵呵。”萧久继续笑了一下，没有说话，像这么训练，如何才能快速成长起来，想要更厉害，就得吃更多苦才行。

萧久还制定了其他计划......

扭头看了李瑶一眼，陈屿好奇问道：“她俩跑了多少圈？”

“小音16圈。”萧久一把将陈屿拉了起来，开口道：“至于李瑶，她应该会吓你一跳。”

“多少？和我一样20圈么？”陈屿一怔，随口问道。

“她跑了30圈！”萧久轻声说道。

“哈？！”陈屿呆住了，随后扭头看向那个漂亮女孩。

几人依次离开了杂物间，小音则扶着李瑶一边走一边嗔怪道：“你非要那么拼命干什么，天塌下来萧大哥和陈大哥会顶上的.....”

“可他们也会疼，也会累，不是么？”李瑶小脸惨白，擦了一把头上的汗轻声说道。

闻言，小音张开的嘴一怔，没有继续说下去，她感觉到自己心脏，好像轻微抽动了一下，随后静静的看向前方萧久背影，强健有力的步伐，结实健壮的身躯，带领着他们三人往前走去。

小音以前觉得，仿佛只要他在，一切危险就不会冲过来...

但现在，小音内心有点触动了，她也想要为萧大哥分担一点。

“想什么呢？”李瑶许久没听到小音说话，扭头一看，她正呆呆地盯着前面方向，于是伸出左手在她眼前晃了晃。

“啊，没什么。”小音反应过来，继续扶着李瑶往外面走去。

........

第二天，四人继续来到了杂物间，大庄也已经消肿了一些了，整个人没有之前看的那么严重。

“你们三个先做一下平板支撑，每次5分钟，休息10秒，做5次，女孩子可以少做2次。”萧久看着面前四人开口道。

“不用！我们可以！”小音认真说道。

听到这话，旁边的李瑶微微一惊，看了她一眼。

“确定？”萧久笑呵呵的看着她。

“呃.....要不少一次吧...”小音看着萧久微笑的表情，卸了点气弱弱说道。

半小时后，三人全都靠在墙上，大口喘着气。

旁边的大庄继续和瓦叔对练，时不时传来一声惨叫。

眼看休息的差不多了，萧久又从旁边的纸箱里拿出几样东西丢在了三人面前。

“陈屿拿5斤的，李瑶和小音拿2斤的就行，绑在小腿上跑，这次不要逞强，不然会造成永久性损伤。”萧久认真说道。

几人点点头，走上前拿过沙袋，说是沙袋，其实就只是几块布封好，里面装了一些干泥土，毕竟现在的环境，找不到常规使用的装备训练。

“等一下。”陈屿绑好以后正准备去跑步，萧久叫住了他。

陈屿扭头：“咋了？”

“总要用独特的方法，才能训练出更强的体魄。”萧久拍了拍陈屿肩膀，然后弯腰从纸箱里拿出一件马甲，递给了他。

陈屿接过来一看，上面缝了几个袋子，又多装了一些泥土，掂量了一下，差不多有个4斤的样子。

见状，陈屿脸色一暗，苦笑道：“我就知道不会这么简单....”

“你没当过兵，不太清楚，我那会儿第一次跑武装越野就是负重10公斤。”萧久直接拿起马甲，给陈屿穿上系好。

“最高负重多少斤？”陈屿转过身问道。

“也就70斤。”萧久笑着回道。

听到也就，陈屿直接不想说话了，直接过去开始跑步了....

第二天，小音跑了22圈，李瑶32圈，陈屿由于多负重的原因，只跑了17圈，但是却比李瑶还要累，出的汗更多。

待休息片刻，萧久让陈屿开始举石块，包含前平举，侧平举等动作。

又专门给李瑶和小音制作了小一些的石块。

差不多几小时过来，三人都已经累趴了，但萧久还是没让他们停下。

“现在教你们一些格斗术，注意看。”萧久拍了拍手，然后把大庄喊了过来。

“格斗术，又指的是打斗，战斗的技法，例如咱们的武术，散打，还有国外的泰拳，巴西柔术，马伽术等。”萧久认真给几人讲述着。

“在末世以前，人们练习格斗术是为了打比赛夺冠，又