“43~”

“44~”

“45~”

……

宿舍里，一群人围着三个人，看着三人坐仰卧起坐。

而这三人，分别是年龄最小的许进步，两个上海知青刘冰和潘浩。

特别是许进步，不知道为什么，体质是最弱的。

现在是小体能，在那里摸底呢！

要求自然不像老兵那种100个，先50个适应一下。

赵刚趴在许进步的床头，笑道：“你这不行啊！排长说了，三個月内，达到一百个。这个还是不限制时间的，等以后，两分钟必须要做到35个才能及格，不然会被退回去的。”

许进步听到这话，泄气了。

一脸的生无可恋。

他现在是做到35个了，但是用了多少时间，他都不知道，反正超过了。

肚皮都开始打颤了。

“不行了，肚皮疼的要死了。”

摸着肚子。

“哎，不行啊！50个，少一个都不行！你要是不坚持下去，以后怎么弄？”

赵刚制止了他。

杨小乐也是认可的点了点头。

在部队就是这样，做不了也要做完，就像跑步一样，不是说超过时间，就可以不用跑了。

只要不累趴下，趴也得趴回来。

不就是靠着一次一次的锻炼，突破了自己的极限。

要是都这样，感觉到极限就不做了，那新兵期怎么可能达到要求。

要知道新兵期公共课要在三个月达到老兵的基本水平，这才算是合格。

至于高低，那就分人了。

就这批新兵里，很多老兵的素质都不一定有他们好。

当然了，除了杨小乐，其他人的上限也接近了许多，毕竟有的人是从小就经历过这些东西。

有的则是打架玩乐。

这些看起来不怎么样，以后训练出来，谁高谁低，还真的说不好。

“赵刚说的对，不行也要坚持，除非你想拖整个班级的后退。”杨小乐在那里刺激了一下。

而张雪松更直接：“是不是个爷们！做完了睡觉！”

听到这话，许进步无奈，只能继续做，对着压脚的李建国说道：“李建国，你给我脚压住了。”

李建国嗤笑了一下：“感情你做不好，还赖我啊！”

许进步没搭理他，抱着头，咬着牙：“36~”

“37~”

……

“班长，做完了。”

此时刘冰、潘浩两个刚刚做完，对着他喊了一声。

杨小乐看了一眼，点点头：“去洗洗，一会要熄灯了。”

接着看许进步做仰卧起坐。

……

“妈呀！终于做完了。”

许进步咬牙做完最后一个，直接躺在了那里。

一阵的舒爽。

杨小乐见状笑了笑：“是不是很有成就感！”

“那是！哎呦喂，肚子疼！”

许进步高兴的答应了一下，就要起来，但是腹部却是很疼，又坠落了下来。

最后歪着身子才爬了起来。

杨小乐看着众人都在，看了看这些人。

虽然很多人都勉强做到了，但是他感觉还是太慢了。

他现在是班长，这些人要是拖后腿的话多丢人啊！

还是得加强锻炼。

想到这里，他拍了拍手：“都过来！你们每个人都有自己的短板！我教你们几个动作，全身的肌肉都能锻炼到！是全能型的！到时候你们再根据各自的短板进行加强锻炼！”

众人都是一阵的好奇！

一边说，杨小乐做了一套动作。

动作不是特别多，一边讲解一边做着。

做完了以后，他开口说道：“动作不是特别多，但是一定要做到标准，发力的技巧，而且循环做不会那么累，也不会这么枯燥！结合日常的训练，不说超越老兵，但是能尽快的让大家跟上训练的速度。”

张雪松见状好奇的看了一下。

“班长，伱平日就是这么训练的？”

“嗯，这样训练，能锻炼全身的70%的肌肉群，都可以试试，体能达标的暂时就不用了。”

其实这玩意就是波比运动，动作也不是很多。

有简易版本的，也有难度高的，根据自己的情况进行调节。

许进步趴在炕上，好奇的问道。

“班长，真的假的？就这么简单？就能锻炼的跟你一样了？”

杨小乐看着对方，没有打击他的必要，点了点头：“嗯，以后操课休息的时候，加强锻炼。”

信念，在任何时候都很重要。

就像这次上山下乡，如果没有信念支持，九成的人都会闹情绪，工作几乎是没办法做。

“干嘛呢！早点睡觉！”

思绪间走了没多一会的孟志远又重新回来了。

“哦，排长，给他们做小体能呢！”

“嗯，早点睡，后面你们的任务会非常的重。”

杨小乐点了点头，答应了下来：“好，一会熄灯就睡觉！”

孟志远点了点头，想到了什么说道：“