“正常，我还没有尽全力跑。”

“如果我想的话，我应该可以还要再快一分钟。”

“啊！还能再快一分钟？？？”

值班员已经彻底麻木了，再快一分钟，那就是十四分钟跑完五公里？

这个成绩，都赶上有些跑步速度慢的人三公里了。

“呼呼”

“值班员，我跑了多少！”

季白长跟薛道朝两人是同时冲过终点线的。

季白长冲过终点线后大口喘着粗气，整个人的双腿都在止不住地颤抖着。

能看出来他应该是已经到极限了，没办法再快一些了。

他身旁的薛道朝，情况要比他稍微要好一点，至少没有像季白长这么虚。

“十六分十秒，可以可以！不愧是陆军特种作战学院毕业的排长了，真的猛！”

值班员同样朝着季白长跟薛道朝两人都比了一个大拇指。

这三人的成绩都能称得上是夸张了。

在后面第四个跑过终点的是四排排长李翔，他用时十七分半。

自诩这个成绩还是不错的了，但是看见季白长他们三人已经早早抵达了，心中的骄傲也随即收了回去。

后续就是连队一众老兵大部队冲过了终点线。

就跟一开始指导员说的那样，他们的成绩大多都是卡在优秀跟及格之间这个样子。

这只是徒手，并没有在负重的情况下，如果在负重一下的话，他们的速度应该还要慢上两分钟，也是卡死在了武装五公里良好的及格线上面。

他们连队的总体成绩，应该在全旅步兵单位算是前几名了，毕竟没有那种吊车尾。

不过在吕擎龙他们三人看来，明显就有点不够看了。

基本上之前在特种作战旅的时候，随便抽出来一个连队，跑这个徒手五公里的成绩，都是二十分钟就能全部跑完，那都是团体优秀的水平。

陆陆续续的老兵冲过了终点线，看着值班员记录成绩最上方，那恐怖的十五分钟，所有老兵都感觉到一阵深深的绝望。

这五公里十五分钟，那人就跟摩托车有什么其他区别吗？

放在城区里面的话，那跑的速度都赶上人家网约车了。

“牛啊排长，不愧是士兵提干上来的，就是猛！”

“服气了，单是这一个科目的话，就已经刷了我们旅的记录了，不愧是从特大上面下来的人，就是猛！”

现在基本上所有老兵都服气了，他们感觉吕擎龙这一整个人就有点夸张了。

别的不谈，徒手五公里的情况下，能做到十五分钟跑完。

那武装呢？

吕擎龙看上去就是那种体重基数很大的选手，背上了二十多公斤的负重，那对他而言，跟不负重又能有什么区别？

那这也就代表着，他的武装五公里跟他的徒手五公里成绩差不了多少。

想到这里，连队里面的这帮子老兵已经是彻彻底底地服气了。

徒手五公里这个科目，说到底还只是一个开胃菜。

当他们看见吕擎龙在单杠上表演单杠八练习的时候，一个个吓得眼睛都要掉出来了。

其中也包括指导员，连忙招呼连队里面七八个体重基数大的老兵，死死抱住单杠，这才勉强够吕擎龙在单杠上转了几圈，最后稳稳落地。

“吕排长，你以后不用搞这个单杠的练习了，我知道你能都做完的。”

“下次有什么考核，我都给你打优秀。”

指导员在吕擎龙下了单杠之后，立马上前说道。

他是真的有够害怕的。

本来吕擎龙上演单手引体向上拉过腰，就已经够吓人的了。

没想到后面吕擎龙直接在单杠上面转起来了。

单杠发出了一阵阵窒息的叫喊，仿佛下一秒就要被吕擎龙无情拽断裂开似的。

总之这一幕他是真的不想再看见了。

“好的导员，咱旅的这个单杠还算是挺结实的，我也是帮后面的老兵们看看这个单杠硬不硬了。”

吕擎龙笑着回应了一句。

后方的老兵听着他的话，嘴角抽了抽，嘴巴微张，半响都说不出话。

吕擎龙展示过自己单杠一练习到八练习之后，紧接着季白长跟薛道朝两个人，也都上前演示了一番。

单杠一练习到八练习，算是身体协调性的一种锻炼了，平时的话，能做好这些练习，那对于核心方面会有极大的提升。

一练习到八练习也有点困难，当初吕擎龙是半个月就全部学会了的。

薛道朝用了一个半月，季白长要稍微慢一点，他是练了足足三个月，这才把单杠一练习到八练习融会贯通。

其实这个东西的话，主要还是看个人的领悟能力。

像他们所在的这个特种侦察连，实际上能完整做完一练习到八练习的人，也不过就两个老兵。

这俩老兵还是那种在部队干了不少年，兵龄都比较大的那一种。

在下午的体能训练都练完之后，指导员也是站在了所有人的面前，声音宏亮地道：

“今天是最后一次健康体能训练了，从下周一开始，旅里面就往下颁布了一系列的