睡神仙，睡神仙，石根高卧忘其年，三光沉沦性自圆。气气归玄窍，息息任天然。莫散乱，须安恬，温养得汞性儿圆，等待它铅花儿现。无走失，有防闲；真火候，运中间。行七返，不艰难；炼九还，何嗟叹。静观龙虎战场战，暗把阴阳颠倒颠。人言我是蒙胧汉，我却眠兮眠未眠。

学就了，真卧禅。养成了，真胎元。卧龙一起便升天。此蛰法，是谁传？邋遢道人张丰仙。

这是一首词，叫做《蛰龙吟，是元明武当祖师张三丰所做，这首词讲明白了修行真谛，修行就是要会睡觉，可通过深度睡眠，晋入一种神奇的状态，可以提升生命力，壮大自身。

星河时代，公元2250年，人类已经开始遨游星河，定居外星，科技极度发达，但是古老的修行文化不仅没有没落，反而越发兴盛。

一所占地面积极大的中学，这里有着数十万名学生，这个时代文化课已经不是主流了，最重要的课程是修行，体育教室无比的豪华，占地三千多平方，可以让学生接受到最良好的修行教育条件。

体育教室之中，一位女子杏眼桃腮，体态轻盈柔软，绝对是个大美女，可惜的是身上散发着十分凌厉的气势，锋芒毕露，整个人好似一把弯刀，所有人接触到她的目光，就会产生一种被割破喉咙的窒息感，此人乃是楚惜惜，外号刀姐，退役女军人，星华中学心灵训练课老师，修行境界进入深度睡眠第三阶段，安全集团大老板楚山的女儿。

“深度睡眠，你们必须进入深度睡眠，才能提升自己的生命力！”

星河时代，人们把一个生物的身体素质，按照数字大小进行划分，称为生命力。生命力每提升0.1，代表比之前强大1倍。国家时代，人们生命力大约是0.55，跑个千米就算不错。星河时代，普通人的生命力大约是0.7，百米冲刺可以到达1o秒，接近国家时代的世界冠军。

警察生命力是0.8，教官生命力需要1。生命力指数达到1：奔跑速度超过猎豹，力量撕裂虎狼，是少数人天才才有可能达到的境界。生命力2.5，足以肉身对抗机甲，徒手撕裂机甲。

楚惜惜严厉无比的声音回荡在教室之中，她不满的看着教室内的学生，只有一人可以进入深度睡眠状态，其他人都无法领悟神深度睡眠的状态。

深度睡眠，并没有那么容易，整个学校80多万学生不知道有没有50个人可以达到领悟这个境界，这个班级有一人可以进入深度睡眠已经是十分不易了。

心灵训练是现在中学生最重要的课程，没有之一，甚至超过了体能训练。心灵训练，就是通过坐禅，冥想，静思，引导等等训练，使得人内心变得强大，精神更加集中，可以更好的控制肉体的呼吸，心跳，脉搏等各种机能。

当心灵训练到一种高深的境界，人就会出现“深度睡眠”的现象。早有研究表明，人类深度睡眠一小时，比普通人浅睡七八个小时的效果都要好得多。每天少睡七个小时，人可以节省出来多少时间学习，做事情？深度睡眠一小时的效果，可以让人一整天都龙精虎猛，记忆力超群，久而久之，身体强壮，延年益寿。

“你们不要以为心灵训练不重要，我给你们举个例子，在以前有两个绝症病人，一个不知道病情，整天快快乐乐，心情舒畅，结果体内免疫细胞增多，杀死病变细胞，重获新生。而另外一个知道病情，陷入绝望，没有几天就一命呜呼，原本他还有治愈的希望，这就是心灵的力量！”

楚惜惜锐利的眸光如同刀子一般，从学生们的脸上刮过，让众人纷纷低下了脑袋，目光躲闪，不敢直视。

楚惜惜脸上怒气浮现，这群懦夫，连自己的目光都承受不住，怎么可能会拥有强大的心灵力量。

楚惜惜目光移动，最后停在了一个少年的身上，锐利的锋芒有所收敛，秀美的脸上露出了几分笑意，她整个人都显得柔和了许多，这个少年就是班级中唯一领悟了深度睡眠的学生，江涛。他是学校之中有名的修行天才，有希望可以考入星空大学。

“深度睡眠分为三个阶段，第一阶段：需要长时间静心，呼吸，引导，才可以进入深度睡眠；第二阶段：随时随地进入深度睡眠，比阶段一时间长；第三阶段：能在运动中进入深度睡眠，前两个阶段是静止的。”

“只有达到第三个阶段，神睡意不睡，步睡心不睡，在运动中进入睡眠，就是古时候醉拳，精神刺激肾上腺激素，和打兴奋剂一样，拳拳力大无穷，才能一飞冲天，生命力超越1。”

“我们班只有江涛进入了深度睡眠的状态，生命力已经达到了1，奔跑速度超过猎豹，力量撕裂虎狼。”

楚惜惜凌厉的脸上露出了欣赏的表情，对着江涛满意的点点头，收回了目光，再次看向了其他学生，拍了拍手掌，盘膝端坐在毯子上，对众人指点道。

“现在，开始跟着我训练。”

“首先，你们平心静气，我来告诉你们水晶冥想，想象自己的身体是一块充满杂质的水晶！一呼一吸，吸气，空气如水，在你体内洗涤。呼气

，水带着污秽排出体外。久而久之，身体越来越晶莹无瑕！”

水晶冥想法，